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자기계발 칼럼178

[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 62일차 62일차인 오늘도 1시간 57분을 사용했습니다. 생각해보니 요 며칠 간 계속 1시간 50분대를 기록하는 것 같아요. 심리적 마지노선이 2시간이라, 그 언저리 시간으로 쓰는 것 같기도 하고 몸이 이제는 2시간 쯤 되면 '휴대폰 너무 많이 본 것 같은데?'라는 신호를 보내기도 합니다. 살짝 우울해지고, 기분나빠지는 느낌이 들기 시작할 때가 이쯤인 것 같네요. 드디어 저는 방송대 컴퓨터과학과 4학년 2학기가 끝났습니다. 내일 바로 시험 결과가 나온다고 하니, 졸업 여부를 확인할 수 있을 것 같아요. 오늘 본 시험이 너무 어려워서... F가 나와버린다면 졸업은 물 건너 갑니다. 1과목 때문에 1학기를 더 해야 할 상황에 놓이게 되네요.... 여유 있게 한 과목 더 신청할 걸 하는 후회가 들지만 이미 흘러가버린 .. 2023. 12. 10.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 61일차 61일차인 오늘은 1시간 57분 썼습니다. 아이패드로 공부하던 중에 웹서핑도 많이 하고 휴대폰으로는 위와같이 시원하게! 유튜브도 보고 인터넷도 하고 어휴....방탕하게 보냈네요. 내일 드디어 마지막 시험입니다. 끝나고나면 당분간 전자기기는 멀리해야겠어요. 2023. 12. 9.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 60일차 아..오늘은 벌써 60일 차네요. 사용 시간은 1시간 38분으로 많은 편은 아니지만 오후 반차 쓰고 나서 집에서 게임도 하고 방탕하게 보낸 터라, 기분이 좋진 않습니다. 대학교 다닐 때도 시험기간에 해이했는데 방송대 기말고사도 마찬가지로 굉장히 해이해지네요. 죽이되든 밥이 되든 빨리 이게 끝나야 책도 읽고 운동도 하고 그러겠습니다. ebook과 영상으로 공부하면 집중이 참 어렵군요.. 내일은 하루종일 공부할 예정입니다. 오늘 못한 만큼, 내일 최선을 다하길. 2023. 12. 8.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 59일차 59일차인 오늘은 1시간 22분을 사용했습니다. 시간 상 나쁘지 않네요. 다만, 사파리와 유튜브 사용 시간이 꽤 깁니다. 간간히 휴대폰을 열 때마다 사파리와 유튜브를 신속하게 훑고, 얼른 정신 차리는 순간이 많았다는 뜻입니다. 요즘 방송대 기말고사 준비를 위해 아이패드로 공부를 하다보니, 자연스레 전자기기 사용량이 늘어나고 딴짓을 할 기회도 높아지는 것 같습니다. 이번 주 일요일에 시험이 끝나니까, 그때는 다시금 휴대폰을 덜 보고 책읽고 운동하는 삶을 살 수 있으리라 생각합니다. 굿밤되세요. 2023. 12. 7.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 58일차 58일차인 오늘은 2시간12분을 썼습니다. 꽤 많이 썼네요. 카카오톡, 사파리, 네이버. 오늘 동생 생일이어서 카톡 선물하기를 한참 들여다 보느라 카톡 사용시간이 제일 많았습니다. 사파리와 네이버는 저를 위한 물건들 구매.. 커피 원두 보관통, 하드렌즈 용품 등을 샀네요. 아무튼, 꼭 필요한 곳 위주로 사용한 것 같습니다. 자기전에 2시간 정도 방송대 기말고사 준비를 하다가 잡니다. 내일도 화이팅! 2023. 12. 6.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 57일차 57일차인 오늘은 1시간 56분 사용했습니다. 카카오톡, 팀즈 등 업무용도로 많이 썼고 이사할 집을 알아보려고 호갱노노를 요새 종종 들어가보게 됩니다. 최다사용 Best4가 항상 보이다보니, 늘 사용에 조심하게 되네요. 힘든 하루였습니다. 내일도 힘들 것입니다. 밀린 업무와 급하게 처리해야 할 것들 결국 내가 해야 할 것들이 나를 힘들게 합니다. 내일 출근은 그것들을 처리하러 갑니다. 나를 힘들게 하는 것들을 처리하러 출근한다는 생각을 하면 좀 덜 힘들어지는 것 같습니다. 좀 아이러니 하네요. 아무튼, 내일 벌써 수요일이군요. 오늘도 고생하셨습니다. 2023. 12. 5.
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