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자기계발 칼럼175

[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 59일차 59일차인 오늘은 1시간 22분을 사용했습니다. 시간 상 나쁘지 않네요. 다만, 사파리와 유튜브 사용 시간이 꽤 깁니다. 간간히 휴대폰을 열 때마다 사파리와 유튜브를 신속하게 훑고, 얼른 정신 차리는 순간이 많았다는 뜻입니다. 요즘 방송대 기말고사 준비를 위해 아이패드로 공부를 하다보니, 자연스레 전자기기 사용량이 늘어나고 딴짓을 할 기회도 높아지는 것 같습니다. 이번 주 일요일에 시험이 끝나니까, 그때는 다시금 휴대폰을 덜 보고 책읽고 운동하는 삶을 살 수 있으리라 생각합니다. 굿밤되세요. 2023. 12. 7.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 58일차 58일차인 오늘은 2시간12분을 썼습니다. 꽤 많이 썼네요. 카카오톡, 사파리, 네이버. 오늘 동생 생일이어서 카톡 선물하기를 한참 들여다 보느라 카톡 사용시간이 제일 많았습니다. 사파리와 네이버는 저를 위한 물건들 구매.. 커피 원두 보관통, 하드렌즈 용품 등을 샀네요. 아무튼, 꼭 필요한 곳 위주로 사용한 것 같습니다. 자기전에 2시간 정도 방송대 기말고사 준비를 하다가 잡니다. 내일도 화이팅! 2023. 12. 6.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 57일차 57일차인 오늘은 1시간 56분 사용했습니다. 카카오톡, 팀즈 등 업무용도로 많이 썼고 이사할 집을 알아보려고 호갱노노를 요새 종종 들어가보게 됩니다. 최다사용 Best4가 항상 보이다보니, 늘 사용에 조심하게 되네요. 힘든 하루였습니다. 내일도 힘들 것입니다. 밀린 업무와 급하게 처리해야 할 것들 결국 내가 해야 할 것들이 나를 힘들게 합니다. 내일 출근은 그것들을 처리하러 갑니다. 나를 힘들게 하는 것들을 처리하러 출근한다는 생각을 하면 좀 덜 힘들어지는 것 같습니다. 좀 아이러니 하네요. 아무튼, 내일 벌써 수요일이군요. 오늘도 고생하셨습니다. 2023. 12. 5.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 56일차 56일차인 오늘은 2시간 21분을 썼다고 합니다. 근데 저 유튜브는 기록이 잘못 되었습니다. 출근길에 틀어놓은건데 카플레이와 연동되면서 화면이 켜진 것처럼 보이나봐요. 기록의 신빙성이 떨어지면 자연스럽게 마음도 떠나는데, 점점 그런 느낌이 듭니다. 다른 수단을 구해보거나, 대책을 마련해야겠어요. 아무튼 월요일 고생많으셨습니다. 2023. 12. 4.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 55일차 55일차인 오늘은 2시간 7분을 사용했습니다. 사파리 사용 시간이 꽤 높네요. 와이프가 폰을 빌려가서 제껄로 웹툰을 봤습니다. 그리고 저도 오늘은 휴대폰으로 꽤 딴 짓을 많이 했더라구요.... 유튜브도 보고, 사파리도 들어가고 하하..... 방송대 기말고사 1주차를 보고 왔더니 좀 해이해진 것 같습니다. 정신차려야겠네요. 다시 또 내일부터 열심히 살아보겠습니다. 2023. 12. 3.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 54일차 54일차인 오늘은 59분을 사용했습니다. 내일 오전 일찍 방송대 기말고사가 있어서 열심히 공부하느라(벼락치기하느라) 자정을 넘겼군요. 내일 좀 다듬어서 쓰도록 하겠습니다~ 2023. 12. 3.
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