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자기계발 칼럼178

[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 56일차 56일차인 오늘은 2시간 21분을 썼다고 합니다. 근데 저 유튜브는 기록이 잘못 되었습니다. 출근길에 틀어놓은건데 카플레이와 연동되면서 화면이 켜진 것처럼 보이나봐요. 기록의 신빙성이 떨어지면 자연스럽게 마음도 떠나는데, 점점 그런 느낌이 듭니다. 다른 수단을 구해보거나, 대책을 마련해야겠어요. 아무튼 월요일 고생많으셨습니다. 2023. 12. 4.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 55일차 55일차인 오늘은 2시간 7분을 사용했습니다. 사파리 사용 시간이 꽤 높네요. 와이프가 폰을 빌려가서 제껄로 웹툰을 봤습니다. 그리고 저도 오늘은 휴대폰으로 꽤 딴 짓을 많이 했더라구요.... 유튜브도 보고, 사파리도 들어가고 하하..... 방송대 기말고사 1주차를 보고 왔더니 좀 해이해진 것 같습니다. 정신차려야겠네요. 다시 또 내일부터 열심히 살아보겠습니다. 2023. 12. 3.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 54일차 54일차인 오늘은 59분을 사용했습니다. 내일 오전 일찍 방송대 기말고사가 있어서 열심히 공부하느라(벼락치기하느라) 자정을 넘겼군요. 내일 좀 다듬어서 쓰도록 하겠습니다~ 2023. 12. 3.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 53일차 52일차인 오늘은 59분을 사용했습니다. 간만에 뿌듯한 시간이네요. 1시간 미만 사용했습니다. 사실 오늘 너무 바빠서 휴대폰 볼 시간도 마땅치 않았던 게 한 몫 했습니다. 렌즈를 안껴서 눈이 잘 안보이다보니 그냥 휴대폰 안 본 것도 있었고요. 굿밤 되세요. 2023. 12. 2.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 52일차 52일차인 오늘은 2시간 2분을 사용했다고 하는데요, 보시는 바와 같이 팟캐스트가 46분 잡혔습니다. 이상하죠? 아침에 자동차에 애플 카플레이를 연결하고 분명 화면을 껐는데 그 시간이 그대로 입력되어 있습니다. 뭘 잘못 설정했거나, 팟캐스트가 켜진 채로 차에 연결해서 그런지..... 아무튼 제가 실제로는 사용하진 않은 시간이 잡혀서 좀 난감하네요. 내일도 테스트 해봐야겠습니다. 그러면 저 시간을 빼면 대략 1시간 16분쯤 사용 했네요 그렇다면 만족합니다. 2023. 11. 30.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 51일차 51일차인 오늘은 1시간 58분을 사용했습니다. 2시간을 절대 넘기지 않으려고, 그 언저리에 가서는 최대한 휴대폰 사용을 줄였습니다. 요즘 저도 모르게, 엘리베이터에 탔을 때와 회사 복도에서 휴대폰을 들고 있는 제 모습을 발견해서 뭐지?! 하는 생각이 들기도 합니다. 아무래도 시험기간이라서 그런가보네요. 뭔가 잔잔하고도 깊은 스트레스가 꾸준히 파도처럼 철썩 거리고 있습니다. 일은 바쁘고 할 건 많아서 8시 넘어서 퇴근하는데 오늘도 강의 2개를 들었습니다. 어려워서 집중은 안되네요. 막 학기에 좋은 성적 기대는 어렵고, 과락만 면하자 라는 마음으로 다니게 됩니다. 이번 주 일요일에 시험인데, 큰일이네요. 내일부터는 공부를 좀 더 해야겠습니다. 2023. 11. 29.
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