자기계발 칼럼175 [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 104일차 104일차인 오늘은 6시간 50분을 사용했습니다. 괴롭네요. 2024. 1. 21. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 103일차 103일차인 오늘은 3시간 57분 썼습니다. 그냥 막 썼어요...... 2024. 1. 20. [미라클모닝] 생각, 계란_240119 일찍은 일어났으나, 명상하고 생각하고 있었습니다. 마음에 힘든 게 있어서 그걸 생각했습니다. 근데 생각할수록 스트레스가 받아서 아무런 생각도 안하기로 하였습니다. 다행히 상상만큼 힘든 하루는 아니었습니다. 내 생각보다 삶은 나쁘지 않구나. 내가 너무도 나쁘게 생각하고 있었구나 하는 생각. 이렇게 오늘 하루는 위안을 받는 것 같네요. 2024. 1. 19. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 102일차 102일차인 오늘은 5시간 27분 썼습니다. 대기하는 시간이 길어서 그냥 휴대폰 하염없이 봤습니다. 절망스럽네요. 2024. 1. 19. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 101일차 101릴차인 오늘은 4시간 7분을 사용했습니다. 2024. 1. 18. [미라클모닝] 요가, 삶은 달걀_240118 어제 조금 늦게 잔 탓인지, 아침에 일어나기가 어려웠습니다. 여전히 감기 기운은 낫질 않네요. 어제 못다한 설거지를 아침부터 하고, 요가를 몇 동작 한 후에 달걀을 삶았습니다. 이제 꽃이 피고 열매 맺을 준비를 하는 레몬나무도 구경 좀 했다가 출근 준비를 시작했네요. 내일부터는 케틀벨을 활용한 스쿼트 100개도 모닝 루틴에 추가해봐야겠습니다. 지금 모닝 루틴은기상 후 타임스템프 찍기바깥 세상 구경하면서 스트레칭요가 혹은 독서계란 삶기 순서 인데, 좀 더 체계적이고 생각 없이 바로 수행할 수 있도록 구성해야겠습니다. 2024. 1. 18. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 30 다음 반응형
