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[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 113일차 113일차인 오늘은 5시간 47분을 썼습니다. 휴대폰을 부수고 싶다는 생각, 깊은 절망감과 짜증, 무력감을 느끼면서도 습관적으로 인터넷을 켜고 카톡방에 들어가는 제 모습을 발견하게 됩니다. 그 충동이 강렬하고, 충동을 느끼자마자 현실화되어서 휴대폰을 열어보는게 무섭네요. 힘듭니다. 2024. 1. 30.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 112일차 112일차인 오늘은 3시간 20분을 사용했습니다. 조절이 필요합니다. 한번 뭔가 큰 변화의 계기도 필요한 것 같네요. 2024. 1. 29.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 111일차 111일차인 오늘은 4시간 59분을 썼습니다. 많이썼네요. 2024. 1. 28.
[예비아빠] 13주차_신체적 변화/산후조리원 예약 신체적 변화 13주차에 접어들었습니다. 입덧은 여전하고, 신체적 변화도 이제 생기기 시작합니다. 입덧이 심화되는 것 같습니다. 토하는 증상은 없는데, 토를 하기 시작합니다. 배가 불러오기 시작합니다. 뭉치는 느낌과 배가 딱딱한 느낌이 든다고 합니다. 그래서 잠 잘 때 불편함을 많이 느끼고 있습니다. 벌써 어느 방향으로도 불편함을 느낍니다. 13주 쯤이 외적으로 보이는 신체적 변화가 본격적으로 시작되는 시기로 보입니다. 당연하지만, 아내 본인이 그것을 가장 잘 느끼는 것 같습니다. 그래서 매일 몸무게를 재고, 본인이 어떻게 보이는지에 대해서 자꾸 물어보고 확인하려고 합니다. 임신으로 인해 자연스럽게 발생하는 신체의 변화에 대해 긍정적으로 받아들일 수 있도록, 좀 더 신경써서 좋은 말을 하고, 칭찬을 하고,.. 2024. 1. 28.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 110일차 110일차인 오늘은 6시간 1분이네요. 2024. 1. 28.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 109일차 109일차인 오늘은 4시간 51분입니다. 2024. 1. 26.
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