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[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 66일차 66일차인 오늘은 2시간 59분 썼습니다. 슬프게도 오늘은 폭주?를 했습니다. 아침에 누워서 휴대폰이나 보다가 출근했어요. 와....많이 썼네요 사파리....충격적입니다ㅠ 내일은 다시 힘내보겠습니다. 2023. 12. 14.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 65일차 65일차인 오늘은 3시간 25분을 썼습니다. 밤에 늦게자면 아침에 늦게 일어나고, 늦게 일어나서 시작이 망했다는 생각이 들면 그냥 누워서 휴대폰을 보다가 출근하게 됩니다. 오늘이 그런 날이었네요. 일찍 자야겠습니다. 요 며칠 매일 새벽 1시에 잔 것 같아요. 2023. 12. 13.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 64일차 64일차인 오늘은 1시간 22분을 사용했습니다. 다행히도 카플레이 사용을 하지 않도록 설정한게 잘 반영된 것 같습니다. 출퇴근길에 전화를 하거나 팟캐스트를 들어도 스크린타임에 반영되지 않네요. 다만, 사파리 사용시간이 꽤나 길어졌습니다. 예전엔 사용 Top4에도 못들어왔는데, 요새는 1순위를 찍고 있네요. 연말 맞이하여 스팀덱이라는 물건을 사고 싶어서.... 이리 저리 기웃거리다보니 웹서핑 시간이 늘어난 것 같습니다. 이건 물건을 사야 낫는 병인데..... 큰일이네요. [잡설] 오늘은 조금 일찍 퇴근하고 집에서 저녁을 먹었습니다. 회사 동료들과 잡담하면서, 닌텐도 스위치 게임을 주제로 이야기 했습니다. 즐겨하던 게임인 "하데스"에 대해 이야기를 하다보니, 오랜만에 게임이 하고 싶어졌습니다. 퇴근하면서, .. 2023. 12. 12.
[쇼펜하우어 아포리즘] 당신의 오늘과 내일을 위로합니다. 책을 읽으면 문장들이 마음속으로 흘러들어옵니다. 그러다가 가끔, 어떤 문장들은 마음속에 가라앉아서 마음의 일부가 되는 경험을 합니다. 오늘 마침 그런 문장을 읽어서 잠깐 공유를 드리고자 합니다. 그대의 오늘은 최악이었다. 내일은 오늘보다 더 나쁠지도 모른다. 그것을 알면서도 그대의 청춘은 내일을 준비한다. 그것이 인생이라는 나그네의 길임을 그대는 알고 있기 때문이다. p.162 요즘 제 삶은 쉽지 않습니다. 매일이 도전의 연속인 것 같고, 하루 하루를 겨우 버텨내는 느낌입니다. 불안하고, 힘들고, 괴롭고, 절망스럽고, 부담스럽습니다. 하지만 그래도 포기하지 않고 다음 날을 살아가는 이유는 이렇게 해서 성장해나가는게 느껴지기 때문입니다. 직장인으로서의 성장을 넘어,하나의 인간으로서 성장해나가는게 느껴지니까.. 2023. 12. 12.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 63일차 63일차인 오늘은 2시간 40분 사용했다고 합니다. 근데 전화가 1시간 7분 찍혔습니다. 출근길에 아내와 통화를 했는데요, 그리고 그 시간도 저렇게 길지 않았습니다. 자동차와 아이폰이 카플레이로 연결되어 있는데, 그거 때문에 계속 화면 켜짐 상태가 되나봅니다. 일단 카플레이 기능을 꺼봤는데, 내일 다시 테스트를 한번 해보고 말씀 드리겠습니다. 그러면 오늘 휴대폰 사용 시간은 1시간 33분으로 준수한 사용 성적을 보이네요. 다만, 사파리 사용 시간이 좀 길어서, 반성은 필요합니다. 2023. 12. 11.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 62일차 62일차인 오늘도 1시간 57분을 사용했습니다. 생각해보니 요 며칠 간 계속 1시간 50분대를 기록하는 것 같아요. 심리적 마지노선이 2시간이라, 그 언저리 시간으로 쓰는 것 같기도 하고 몸이 이제는 2시간 쯤 되면 '휴대폰 너무 많이 본 것 같은데?'라는 신호를 보내기도 합니다. 살짝 우울해지고, 기분나빠지는 느낌이 들기 시작할 때가 이쯤인 것 같네요. 드디어 저는 방송대 컴퓨터과학과 4학년 2학기가 끝났습니다. 내일 바로 시험 결과가 나온다고 하니, 졸업 여부를 확인할 수 있을 것 같아요. 오늘 본 시험이 너무 어려워서... F가 나와버린다면 졸업은 물 건너 갑니다. 1과목 때문에 1학기를 더 해야 할 상황에 놓이게 되네요.... 여유 있게 한 과목 더 신청할 걸 하는 후회가 들지만 이미 흘러가버린 .. 2023. 12. 10.
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