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[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 63일차 63일차인 오늘은 2시간 40분 사용했다고 합니다. 근데 전화가 1시간 7분 찍혔습니다. 출근길에 아내와 통화를 했는데요, 그리고 그 시간도 저렇게 길지 않았습니다. 자동차와 아이폰이 카플레이로 연결되어 있는데, 그거 때문에 계속 화면 켜짐 상태가 되나봅니다. 일단 카플레이 기능을 꺼봤는데, 내일 다시 테스트를 한번 해보고 말씀 드리겠습니다. 그러면 오늘 휴대폰 사용 시간은 1시간 33분으로 준수한 사용 성적을 보이네요. 다만, 사파리 사용 시간이 좀 길어서, 반성은 필요합니다. 2023. 12. 11.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 62일차 62일차인 오늘도 1시간 57분을 사용했습니다. 생각해보니 요 며칠 간 계속 1시간 50분대를 기록하는 것 같아요. 심리적 마지노선이 2시간이라, 그 언저리 시간으로 쓰는 것 같기도 하고 몸이 이제는 2시간 쯤 되면 '휴대폰 너무 많이 본 것 같은데?'라는 신호를 보내기도 합니다. 살짝 우울해지고, 기분나빠지는 느낌이 들기 시작할 때가 이쯤인 것 같네요. 드디어 저는 방송대 컴퓨터과학과 4학년 2학기가 끝났습니다. 내일 바로 시험 결과가 나온다고 하니, 졸업 여부를 확인할 수 있을 것 같아요. 오늘 본 시험이 너무 어려워서... F가 나와버린다면 졸업은 물 건너 갑니다. 1과목 때문에 1학기를 더 해야 할 상황에 놓이게 되네요.... 여유 있게 한 과목 더 신청할 걸 하는 후회가 들지만 이미 흘러가버린 .. 2023. 12. 10.
[예비아빠] 6주차_입덧 시작, 잘 맞는 음식을 찾아서 입덧이 시작되다. 6주차 시작할 때 부터, 아내의 입덧이 시작되었습니다. 그간 일상에서 마주하던 감기나 몸살같이 서서히 징후가 있는게 아니라 갑자기 딱, 속이 미식거린다고 하면서부터 입덧이 시작되더라구요. 사실 그래서 저는 처음에는 적응을 잘 못했습니다. '어제까진 괜찮았으니, 그리 심하진 않겠지..?'라고 생각했던 제가 단순했습니다. 그 때서야 입덧에 대해서 열심히 찾아보기 시작했습니다. 하지만 입덧의 원인이 밝혀진 것도 없는 것 같고, 그 해결책도 마땅하지 않고 개인마다 증상이 다르다고 해서 걱정이 슬슬 되기 시작하더라구요. 특히, 어떤 임산부는 남편의 들숨, 날숨과 음식 먹는 소리까지도 견디기 어려웠다는 이야기를 듣고 혹시 우리도 그런 상황에 놓이게 되는게 아닐까 하는 생각이 들었습니다. 아내의 입.. 2023. 12. 10.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 61일차 61일차인 오늘은 1시간 57분 썼습니다. 아이패드로 공부하던 중에 웹서핑도 많이 하고 휴대폰으로는 위와같이 시원하게! 유튜브도 보고 인터넷도 하고 어휴....방탕하게 보냈네요. 내일 드디어 마지막 시험입니다. 끝나고나면 당분간 전자기기는 멀리해야겠어요. 2023. 12. 9.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 60일차 아..오늘은 벌써 60일 차네요. 사용 시간은 1시간 38분으로 많은 편은 아니지만 오후 반차 쓰고 나서 집에서 게임도 하고 방탕하게 보낸 터라, 기분이 좋진 않습니다. 대학교 다닐 때도 시험기간에 해이했는데 방송대 기말고사도 마찬가지로 굉장히 해이해지네요. 죽이되든 밥이 되든 빨리 이게 끝나야 책도 읽고 운동도 하고 그러겠습니다. ebook과 영상으로 공부하면 집중이 참 어렵군요.. 내일은 하루종일 공부할 예정입니다. 오늘 못한 만큼, 내일 최선을 다하길. 2023. 12. 8.
[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 59일차 59일차인 오늘은 1시간 22분을 사용했습니다. 시간 상 나쁘지 않네요. 다만, 사파리와 유튜브 사용 시간이 꽤 깁니다. 간간히 휴대폰을 열 때마다 사파리와 유튜브를 신속하게 훑고, 얼른 정신 차리는 순간이 많았다는 뜻입니다. 요즘 방송대 기말고사 준비를 위해 아이패드로 공부를 하다보니, 자연스레 전자기기 사용량이 늘어나고 딴짓을 할 기회도 높아지는 것 같습니다. 이번 주 일요일에 시험이 끝나니까, 그때는 다시금 휴대폰을 덜 보고 책읽고 운동하는 삶을 살 수 있으리라 생각합니다. 굿밤되세요. 2023. 12. 7.
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