[스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 91일차

91일차인 오늘은 3시간 39분 사용했습니다.

사파리 사용 시간을 많이 줄였으며, 4시간대 이하로 사용했습니다.

 

카카오톡을 거의 켜놓고 사는 것 같습니다.

그래서 사용시간이 많이 올라간 것 같아요.

 

내일은 절제를 한번 시도해보도록 하겠습니다.

휴대폰을 열고, 카카오톡을 켜서, 채팅방에서 어떤 이야기가 나오고 있는지

그걸 보고 나도 한 마디 거들고 싶은 마음이 드는 것을 조망하고 참아보도록 하겠습니다.

 

습관을 형성할 때는 자제력으로 되지 않고

마찰력을 높여서 최대한 그 행동을 덜 하도록 해야

나쁜 습관이 없어진다고 합니다.

 

그것과는 상반되지만, 지금 제가 하려는 행동은

나쁜 습관을 없애는게 아니라, 제 스스로의 욕망을 조망하는거니까

달라도 괜찮을 것 같습니다. 내일 또 후기를 남기겠습니다.