휴대폰 사용2 [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 15일차 1주차 일평균: 1시간 57분(총 13시간 45분) 2주차 일평균: 1시간 54분(총 13시간 17분) 3주차의 첫 날, 15일차인 오늘은? 1시간 24분입니다. 어제 약속했던 텔레그램 삭제를 진짜 실천해냈습니다. 아침에 일어나서 유튜브 새로고침도 좀 하고 뭐가 있나 둘러보느라 유튜브 사용 시간이 좀 찍혔네요. 그래도 정말 휴대폰 보는 시간이 많이 줄어든 것 같습니다. 무한정 휴대폰 보는 시간을 줄여 나갈 수 있는 건 아닌 것 같고, 일상적인 사용 시간, 최소한의 사용 시간에 대해서 찾아가는 시간이 되는 것 같네요. 다만, 그런 생각도 듭니다. 내가 매일 무언가를 보는데 쓰는 시간인 1시간 30분을 영어 단어나, 책이나, 다른 무언가에 꾸준히 써왔다면 어땠을까 하는 생각을요. 오늘은 하나를 끊어낸 날인 .. 2023. 10. 24. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 7일차 1일차: 2시간 38분 2일차: 1시간 20분 3일차: 2시간 24분 4일차: 1시간 29분 5일차: 47분 6일차: 2시간 23분 7일차인 오늘은? 2시간 45분으로 좀 많습니다... 저는 작심삼일은 쉽게 넘기는데 작심칠일 째에 모든 것이 어려워지고 기강(?)이 해이해지는 것 같습니다. (HEY~) 아침에 일어났을 때, 월요일에 출근길은 차가 막히니까 좀 늦게 나서도 되지 않을까? 하는 생각에 유튜브를 살짝 들어갔습니다. Shorts를 본 건 아니구요 유튜브에 뭐가 또 새로운게 있나 봤습니다. 요즘은 출근길에 슈카월드를 듣습니다. 이걸 통해서 화제가 되는 일들은 뭐가 있는지를 지루하지 않게, 정리된 내용을 듣게 되네요. 그리고 노션으로는 주간 업무 내용을 정리하고, 그걸 회의 중에 켜놓고 회의 하느라 .. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
