스마트폰 중독20 [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 3일차 [휴대폰 사용 기록] 1일차 : 2시간 38분 2일차 : 1시간 20분 3일차인 오늘은? 2시간 24분으로 1시간 가량 늘어났습니다. 그 사유는, 뜬금없지만 아침에 출근하려고 자동차 시동을 걸었는데 배터리가 방전되어 있었습니다. 처음 있는 일이어서 인터넷으로 검색도 하고, 보험사도 부르고 그러느라 꽤 휴대폰을 많이 보았습니다. 그래도 오늘도 Shorts와 인터넷 서핑은 하지 않았습니다. 3일차인 오늘, 몇 가지 변화가 체감되어 그 내용들을 공유해보고자 합니다. 1. 자기 전/후의 시간을 건강하게 보냅니다. 보통 자기 전, 일어나서 휴대폰을 많이 봤었습니다. 당연히 수면 시간은 줄어들고 머리는 띵해서 잠을 잘 못자고 자고 일어나도 개운하지 않았습니다. 특히, 아침에 휴대폰을 많이 보는 날이면 시간 낭비로 .. 2023. 10. 12. 자기 계발 하는 시간을 만들자(부제: 스마트폰 중독 줄이기) - 1 - 주식은 잘 모르지만 전설적인 투자가 워렌 버핏의 명언은 알고 있다. 규칙 1. 절대로 돈을 잃지 마라 규칙 2. 규칙 1을 절대로 잊지 마라 나는 자기 계발의 기본에도 이 명언을 적용할 수 있다고 생각한다. 규칙 1. 절대로 시간을 함부로 쓰지 마라 규칙 2. 규칙 1을 절대로 잊지 마라 하지만 나를 포함한 현대인의 대부분은 스마트폰을 보느라 시간과 정신과 건강까지도 빼앗기고 있다. 이번 글에서는 스마트폰 중독에서 벗어나려고 노력해본 나의 여러가지 시도에 대해서 공유하고자 한다. 여러 가지 시도를 했지만, 물론 아직도 스마트폰을 많이 보게 된다. 다만, 나의 실패 사례가 누군가에게는 성공의 사례가 될 수 있지 않을까 하는 생각이다. 도대체 휴대폰으로 뭘 하길래? 스마트폰 사용을 줄이기 위해서 가장 중요한.. 2021. 12. 8. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
