집중력1 [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 3일차 [휴대폰 사용 기록] 1일차 : 2시간 38분 2일차 : 1시간 20분 3일차인 오늘은? 2시간 24분으로 1시간 가량 늘어났습니다. 그 사유는, 뜬금없지만 아침에 출근하려고 자동차 시동을 걸었는데 배터리가 방전되어 있었습니다. 처음 있는 일이어서 인터넷으로 검색도 하고, 보험사도 부르고 그러느라 꽤 휴대폰을 많이 보았습니다. 그래도 오늘도 Shorts와 인터넷 서핑은 하지 않았습니다. 3일차인 오늘, 몇 가지 변화가 체감되어 그 내용들을 공유해보고자 합니다. 1. 자기 전/후의 시간을 건강하게 보냅니다. 보통 자기 전, 일어나서 휴대폰을 많이 봤었습니다. 당연히 수면 시간은 줄어들고 머리는 띵해서 잠을 잘 못자고 자고 일어나도 개운하지 않았습니다. 특히, 아침에 휴대폰을 많이 보는 날이면 시간 낭비로 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
